Диетические креветки


Диетические креветки

Креветка диета считается одной из самых вкусных и эффективным. Ее стоит попробовать всем, кто следили за его фигуру.

врач-диетолог рассказывает Санкт-Петербургский городской больницы № 15 Ирина Мироненко.

Креветка мясо dietichnostyu - он содержит всего 7-8% жира. Они принадлежат к так называемым ненасыщенным, так что хорошо для сердца и кровеносных сосудов.

Креветка диета подходит для тех, кто страдает от проблем с волосами и ногтями. Их приводят в порядок на мясо креветок микроэлементов. Вот наиболее важные серу и кремний. Кроме того, он содержит огромное количество витаминов группы B, которые имеют столь важное значение для здоровья кожи.

Он не соблюдает диету креветок хронических аллергических заболеваний - бронхиальная астма, нейродермит, аллергический конъюнктивит или rinite.
Кроме того, это является противопоказанием от заболеваний печени, в том числе дискинезии желчевыводящих путей. Серьезность необходимых и заболевания щитовидной железы. В этом случае, необходимы консультации эндокринолога.

Основа диеты
Ее внимание креветками, которые в сутки можно съедать до 350 граммов.
Предпочтение следует отдавать приготовленное мясо. Хотя допускается и жареным - не более чем на треть от суточной нормы. И убедитесь, что растительное масло.

Кроме того, вы можете иметь креветками и овощами, кроме картофеля, кукурузы, бобовых и все. Основной гарнир должен состоять из зеленого салата, капуста, помидоры, огурцы и морковь. Общий вес овощей может достигать до грамма в день. Каждые два дня разрешается съесть немного -150-200 граммов - свекла.

Зеленый не останавливаться на достигнутом. Укроп, петрушку / сельдерей, кориандр должен попытаться добавить во все блюда. Без ограничения, Вы можете использовать лук и чеснок.

Железный лимона
Это может показаться странным, но креветки диета содержит мало или вообще не плод. Разрешены некоторые из них.
Прежде всего, это цитрусовых. И наибольшее внимание уделяется лимоном. Его сок может быть sbryzgivat почти все блюда из креветок и добавлять в напитки.
Дело в том, что диета креветки предназначен для одного с половиной недель. Все это время организм будет лишен продукты, которые являются основными поставщиками железа. Она присутствует в креветок, но они покрыты менее чем на 11% микроэлементов. Увеличить этот показатель с помощью витамина С, который повышает всасывание железа.

Кроме того, утвержденные зеленые яблоки и все виды дикорастущих ягод. И как можно съедать до 300 граммов в день.

молока с креветками
Разрешено пить воду, соки из цитрусовых, ананас, яблоко и гранатовый соки, и обезжиренное молоко. В один день можно пить до 200 мл - объем обычного стекла. Общий объем жидкости в день - 2,5 литра исключая супы.

китайский салат из креветок и
Вам необходимо: • 6 мандаринов 150 г креветок • 1 яблоко • 100 г сельдерея половины лимона • 50 г растительного масла • Зеленый салат зелень петрушки • • уксус • соль.
Приготовление: Креветки варить в подсоленной воде с уксусом и чистой. Мандарины вымыть и чистым из кожи. Из 2 очищенных мандаринов и выдавить сок, смешать его с маслом, приготовить соус. Оставшиеся мандарины на сегменты, а затем четкое их из пленки.

Apple сократить наполовину, удалить сердцевины, цедра половинки от кожуры и нарезать ломтиками. Сельдерей мелко nashinkovat. В листьях зеленого салата, промытого и устланный их снизу salatnitsy. На листьях зеленого салата, положить очищенные фильм ломтики мандаринов, мясо, креветки, кусочки яблока, сельдерей и аккуратно перемешать.
Перед подачей полить на стол, подготовленный салат соус, украсить нарезанным лимоном и зеленью петрушки полукольцами.

Читайте так-же: