Как Нарисовать Свой Биоритм И Зачем Это Нужно


Как Нарисовать Свой Биоритм И Зачем Это НужноИзвестно, что нарушение биоритмов в течение нескольких дней (в среднем 2 дня) перед началом болезни, всегда сопровождает это заболевание сохраняется, и после улучшения здоровья в течение 1-3 дней. Почему полезно проанализировать свои биоритмы Даже сейчас, когда «здоровый», со временем вы будете принимать меры против надвигающейся болезни, если состояние их собственных биоритмов. Или разумный предел нагрузки после восстановления, чтобы быстро и надежно восстановить в полном объеме. Когда имеет смысл узнать ваши биоритмы. Когда вы были здоровыми - определить ваш тип из биоритмов. Это зависит, как следует распределять нагрузку и отдых в течение дня. Это позволит укрепить ваше здоровье. После болезни - чтобы увидеть есть ли у вас полностью восстановился, и как долго вы хотите ограничить нагрузку на организм лучше и рекуперированная быстрее. Если у Вас есть признаки сбоя биоритмов (desinhronoza). Как явное нарушение биоритмов часто (более чем в 3 раза в год) простудные заболевания Нарушение сна subfebrilnaya температура прихварывать быстрое снижение усталости исполнении kataralnye (по аналогии с "холодной) симптомы - боль в горле, насморк и т.д. Как изучить ваши биоритмы Определите вашу биоритм легко. Для этого достаточно, чтобы изучить изменения температуры тела в течение дня, а другие не могут учиться. Вам понадобится обычный термометр и аксессуары: ноутбуки в окно, ручка и линейка. Аксессуары могут быть изменены в соответствии с Вашим вкусом. Тесты для определения типа биоритмах займет три дня. Когда вы уже знаете, ваши bioritmologichesky типа, следить за ритмом необходимость тратить за один выбранный день. Измерение температуры тела каждые 3-4 часа. Например: 8, 12, 16, 20 и 24 часов, чтобы определить форму кривой температурных колебаний. Или, в 9, 12, 15, 18, 21, 24, 3 и 6 часов, чтобы определить тип биоритмы. Измерения проводились 2-3 дней. Расчет средней температуры. Рисование графика по вертикальной оси отложить значения температуры тела. По горизонтальной оси - время в часах. Результаты измерений на графике. Подключение линии, мы получим кривую. Результаты. Можно получить различные виды графиков. Определите ваш тип bioritmologichesky (будет в следующем разделе) и оценки кривой на графике. Нормальные колебания (биоритмах здоровые): форма кривой - парабола, пиковый (максимальный akrofaza, самая высокая температура) приходилось 12-12.30 и 16-16.30. Днем и ночью вокруг кривой сегментов равны, что занимает в течение 12 часов. Масштабы колебания температуры тела должна составлять не менее 0,5 C. Температура не выходило за пределы 37 градусов. Нарушение биоритмов кривой на графике имеет два пика вместо одного (двугорбый). Возникает, когда организм пагубно действует фактор, и мы вынуждены приспосабливаться к нему (общий адаптационный синдром). Пик приходится на 20 часов - отсталый, или инертных, кривая. Предлагается более нарушения ритма - продлить цикл более чем на 24 часов. Это происходит, когда большое влияние на организм desinhroniziruyuschego фактор. Изменение температуры тела в течение дня небольшой (менее чем на 0,5 градуса). Ранним признаком повреждения циркадианные ритм. Согласованность функций этого органа остается ритмы температуры тела, пульс, кровяное давление изменения вокруг то же самое. Platopodobnye кривых. Извращенной форме кривой - инверсия. Инвертированный кривых находятся в четкой desinhronoze, что является сильным нарушением биоритмов. В этом случае, из организма. О катастрофе говорит биоритмах и сильного увеличения амплитуды (величины) колебания. В этом случае, могут быть записаны subfebrilnaya - выше 37 градусов, температура тела. Что делать, если кривая на графике показывает нарушенных биоритмов биоритмах Нам нужно нормализовать. Как я могу сделать. Постарайтесь устранить вредный фактор больше спать Проверить состояние здоровья, проконсультируйтесь с врачом, чтобы переместить много. Число ходатайств, довести до эквивалента 13000-15000 шагов в день.

Читайте так-же: