Как Избавиться От Целлюлита


Как Избавиться От Целлюлита«Целлюлит» - страшное слово, правда. Многие из этих женщин одной фамилии готовы панику. Хотя, казалось бы, бояться того, что современный телевизор предлагает тысячи кремы, сыворотки и гели от целлюлита. Оскорбление заключается в том, что они не помогают, и не может помочь. Но что же тогда поможет. У меня две хорошие и плохие новости: хорошая - избавиться от апельсиновой корки может быть, плохо - но сложно. Прежде всего, позвольте нам исследовать то, что целлюлит. Это условие, в которой жир закрыт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих районах в виде «пчелиных сот», но не пересекаются, как и в других частях тела. Эти ткани сотовых заполнены жировые отложения наполнены токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. продлить). Это структура жира в проблемных областях, способствующих оранжевой кожей. Итак, что я должен делать. Прежде всего, на благо всем святым забывают кремы, гели и сыворотки. Основная функция нашей кожи - защитные, и даже супер - пупер крем не утечка в жировой ткани. Наша кожа превратилась тысячелетия, а не одна антицеллюлитная сыворотка или gelyu поэтому. Есть три кита, на которых погибает целлюлита. 1 комплект. Правильное питание. Постарайтесь исключить из вашего рациона питания продукты питания, что способствует неуместно отложения жира и подкожной жировой слой делает неравномерно: жареный картофель, картофель фри, свинина, сахар и муку в больших количествах; бананы - они не должны иметь много - эти плоды помогают задерживать воды организмом; Маргарин; Никогда начала диеты, по принципу «съел меньше, потеряли больше». Быстро снизился вес так быстро изменить. Не хочу быть ошеломляющим результатам - 20 кг в месяц. 2-3 кг будет достаточно; планировать свой рацион заранее. Старайтесь есть больше овощей и фруктов. Приготовленные куриного бульона и куриного для супов, рыбы и риса. Не исключать из списка молочные продукты - сыр, йогурт; Ешьте часто, но не достаточно. Так что мнение света голода, в основном на продукты питания должны быть обед. Ешьте же, как и раньше (супы, второе), но в меньшем количестве, постепенное снижение доли; не наедаться на ночь. В принципе, лучше, чтобы избежать переедания, сахара и соли в использовании минимальных объемов, а также сливочное масло, пить чаще, но не чая или кофе, воды или сока. 2 комплекта. Упражнения. Ягодицы: Для выполнения следующего упражнения вам на колени, uperetsya руки на пол и напрягает ягодицы vytyagivaya и носки, чтобы максимально прямой ногой. Амплитуда волны не должен быть большим. На каждом этапе должно быть сделано на 20-30 ударов, лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Нажимаем ваши ягодицы и резко «vytolknite» вверх нижнюю часть туловища. Повторите 30-40 раз. Бедра: Начните с корточках - с или без веса, решать с вами все, что в ходе мероприятия, вы не отрывали пятки от пола, бедра храниться строго параллельно полу, спина прямая, ноги немного шире плеч, на корточках без веса или с массой до 5 кг должны быть выполнены в трех подходах по 25-30 раз, постепенно увеличивая сумму на корточках в подходе; приседание с весом были два подхода по 10-30 раз; Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (можно купить в любом магазине спортивных товаров). Сядьте на стул, espander между ее бедер так, что он может сжимать (бедро) и распаковать. Это будет способствовать развитию внутри ее бедер. Повторите 10-30 раз. Пресс: Лежа на полу, поднимите прямые ноги под небольшим углом в 10-50 раз (может быть прерывистым) - это упражнение является накачкой нижней части живота; Найдите стул или диван расположен на полу, ноги спектакле на стул (диван ), так что между бедер и живота образовали прямой угол. В этом упражнении важно не растянуть его ног, вверх и как бы скручиваться к середине живота (пупок). Это мероприятие является накачкой и средняя доля пресса, лежа на полу, поднимите обе ноги и тело, ноги нести с одной стороны, переверните органа к другому. Это мероприятие является накачкой косые мышцы живота (боковых); Чтобы выполнить это упражнение, нужно гантели (от 3 до 5 кг). Возьмите гантели (руки вниз и вправо), стоять ровно, ноги на ширине плеч. Помните, если вы выполните эту работу быстро, может повредить спину, начинает руки вниз вдоль тела, как будто вес гантели тянет вас к земле. Гантель привлечь к колену, и как плавно возвращается к своей первоначальной позиции. Это мероприятие также тянуть косые мышцы живота (сторон). 3 комплекта. И поверьте мне, пожалуй, самое главное - массаж. Массаж помогает разогреть подкожный «жир клеток», в тканях начинает двигаться быстрее, чем в крови и удалить токсины. По моему собственному опыту я могу сказать, что весьма эффективным массаж с использованием ремня Vibra Тони. Хотя, конечно, не слепо полагаться на рекламу, и считаем, что эта зона является панацеей для всех проблем. Использование Вибро Тон только один комплект, который не заменяют предыдущие два. Тон Vibra Купить качество по доступной цене можно в сети магазинов TorgPort, связь http://www.torgport.ru/ И запомните, это важно не только, чтобы избавиться от целлюлита, но и сохранить результаты. Удачи.

Читайте так-же: