Влияние кризиса на здоровье и как ему не поддаться


Влияние кризиса на здоровье и как ему не поддаться

Сокращения в работе, задержки заработной платы, повышение ставок по кредитам, - что с течением времени оно. Как жить. Что будет завтра. Есть вещи, на то, что опыт и головоломки. Было бы не сломаться.

Последней каплей

Этот кризис является толчком к проявлению материал, который vyzreval много людей. "Если у человека есть сильный ум, сильная идеалов не существует наследственная предрасположенность к страхам и государственного вмешательства, а кризис он выжить без трагических последствий, но если она имеет недостатки в этих областях, то придется чабер. Риск группу входят люди, которые были неправильно поднятые с раннего детства. Если родители подростка из скрыть все проблемы, многие из испорченных, в будущем, когда он сталкивается с первым серьезным вызовом для носа, нос, то он будет страдают от утраты, беспокоиться, волноваться, и на первый ждет что-то и поможет решить проблему сам - а не сам по ее решению. Если это произойдет, "парниковый" люди кисло по всему миру, и приблизительное наступлением психического расстройства . Другая крайность - когда родители принесли ребенка является слишком строгим - может также привести к расстройству. Такие люди часто низкая самооценка, они уверены в себе, таким образом, становятся склонны к появлению страхов ".

Что я должен делать.

Во всех случаях появления признаков каких-либо психических расстройств, следует обращаться к специалисту. "К сожалению, в нашей стране Есть еще стереотип, что если у вас пошла к психиатру, то вы сразу же поставить" штамп в паспорте. "Это не так давно. Помощь этом врач может быть получен без какой-либо обработки документов. Из-за этого мифа, многие люди держать болезнь в себе, потому что она начинается и получает tyazheloizlechimye форме. Кого-то они не приводят ни к чему плохо , только ухудшает качество жизни, а кто-то может даже причиной самоубийства.

Сами по себе, психические расстройства являются очень редко, поэтому они должны рассматриваться. Специалист будет установить точный диагноз и лечение. В большинстве случаев он состоит из комплекса психотерапевтической работы и получать специальные препараты - антидепрессанты, нейролептиков и т.д., тем, кто лучше подходит для каждой конкретной ситуации. Эти препараты также Есть много мифов. Например, что они могут быть использованы, то ли не "спрыгнуть". Все это может произойти только в том случае, если условия для приема предписанных врачом, например, получают более высокие дозы, через пару дней вместо недель или месяцев и т.д. После приема этих лекарств не пострадал, и будет вести себя как друзья ".

Но выйти из кризиса, алкоголь, psihostimulyatorami, игровые автоматы - путь в тупик. "Они просто priglushat проблем, но не избавиться от них, потому что они не объясняют, что этот кризис должен быть легко принять, понять, выживать и даже смеяться над ним", - сказал специалист. Такая нестандартная ответ вы буквально в буквальном смысле "кризис показать зубы".

из кризиса - двойной марш.

Помимо обращения со специалистом, с которым Вы хотите, как он отвлекается от своих мыслей и в остальное время. "Существует множество, и каждый может сделать это собственными силами, но я уверен, нет ничего лучше, чем спорт. Подходящий фитнес, шейпинг, бег трусцой, плавание, игровые виды спорта. Это очень важно, чтобы люди не занимались немного, но достаточно времени, чтобы устать, и делают это регулярно, несколько раз в неделю. В среднем, один час, и полтора. Эффект возникает из-за физической нагрузки судов, поездов, которая помогает нервной и эндокринной систем, чтобы лучше контролировать тело, чтобы избежать непредсказуемых реакций, а также поощрять предоставление определенных видов гормонов счастья, а именно - endorfinov и enkefalinov. Это своего рода благодарность тело мужчины перенесенной нагрузки ".

Когда вам понадобится Врач

- Если говорить в общественных местах (особенно на участников, встречи, занятия и т.д.), вы получите ощущение тревоги и страха. Вы невыносимы критике со стороны окружающих вас часто боятся появиться "слабых", и не допускать общения и страдают от одиночества.

Вероятный диагноз: fobicheskoe-тревожным расстройством.

- На месте большой толпы, как, например, в метро, вы внезапно охватывает паника, неясно, откуда вы страха (это может сопровождаться покраснением кожи, повышение давления, одышка) , а также стремление оставить эту ситуацию.

Вероятный диагноз: панического расстройства

- тревога и напряженность вы считаете, это не время от времени, а постоянно, независимо от обстоятельств. Зачастую это сопровождается такими физическими недостатками как "нервный желудок, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, боли в спине и талии. Они могут прийти на первый план: пациенты считают, что плохо себя чувствующий, поскольку они не имеют психических заболеваний, но" из-за на тот факт, что у меня есть проблемы с сердцем "и т.д.

Вероятный диагноз: обобщенное тревожное расстройство

- Считаете ли вы, что вдали от других людей, старые классы уже не о интерес, вы вряд ли ощутите радость, нежность, оргазм. Иногда есть чувство унижения, вины, стыда, гнева, и даже мысли о самоубийстве. Вы стали привлекать алкоголя и других психоактивных веществ.

В вероятно, диагноз: синдром острой реакции на стресс

Противопехотные

рабочее утро.
Wake не резко, но с чувством. "Перед тем как открыть глаза, улыбка. Это просто осуществить - лучший способ изменить свое отношение к телу, научиться ценить и уважать его. Затем, хорошо тянуть. Откройте глаза, посидеть в polulotos и razomnite ноги. встал с постели, первое, что идти в ванную и umoytes теплой водой. razotrite то ударил меня обратно. Это основы рефлексотерапии. Так вы активируете нервную систему, подготовить его к работе.

Дело в том, что стресс-первых, наносит ущерб тимуса (вилочковой железы), который регулирует и направляет поток жизни и исцеления энергии во всех уголках тела. Если организм здоров, человек, не бояться болезни, включая рак. Очень трудно оставаться абсолютно равнодушной к кризису, но каждый из нас должен делать все, что достойно его лице.

Попробуйте простой и доступной практикой "внутренняя улыбка". Улыбка тесно связана с вилочковой железы и повышает функциональную активность железы. Если каждое утро улыбающиеся тимуса, она превращается в сосуд света, любви и жизненной силы, и тогда кризис будет не страшно. Чтобы сделать это, сидят на краю стула, удобно сложить руки вместе, и разместить их на своих коленях. Закрой глаза, ждать до тех пор, пока дыхание становится спокойным и глубоким. Представьте себе их тимуса (даже если вы не знаете, как он выглядит), и его искренней улыбкой. Точно так же, как он распускается, как цветок, и начинает светиться. Спасибо ему за его работу в деле поддержания вашего здоровья ... и смело идти на работу. Теперь, кризис будет не страшно. "

Не забывайте, завтрак - так у Вас есть энергия представить себе до обеда. Делайте это медленно, и пытаюсь почувствовать вкус пищи - так что лучше учиться. Лучший завтрак блюдо антистрессовой врача натуропат Елена Scrolls считает овсяная каша с молоком ". добавить в 50 г отрубей (в зависимости от вашего выбора - пшеницы, ржи, кукурузы, риса), 1 ch.l. меда, 5 ядер, и в течение нескольких дней, вы заполните ваш организм витаминами группы В, которые удалены раздражительность.

день. Если вы
покрываются за день стресса, найти время для осуществления другого тайцзи, что приводит к нормальной нервы. "Будь в положении ноги на ширине плеч, и сидеть так, что ваши колени закрыты видно носков.
Embrace невидимой руки дерева таким образом, чтобы концы пальцев не большой смыкались. Смотрите вдаль, сосредоточить внимание на дыхании, перемещения не является необходимой. Старайтесь быть ощущение, как будто дыхание происходит от задней. Почувствуйте энергию, которая заключается в том, что пространство охватывает вас. Продолжительность сеанса релаксации - до 10 минут. Это упражнение полезно делать в ночное время для подготовки к ночи.

Вечер.
В промежутке времени между ужином и отходом ко сну, найдите время, чтобы vyshibit от власти плагин, который накапливается в течение дня. Вы можете сделать этого с помощью упражнений "насос." Встань и психическим в организме вертикальной оси. На вдохе представить, что на оси Земли в пространстве движется поток энергии, и выдох - это, с другой оси, идущей параллельно первый, движущихся с другой поток энергии, напротив одного - из космоса на Землю. Попробуйте несколько минут, чтобы контролировать эти потоки на вдохе и выдохе.

принимая душ на ночь, кажется, что вы льется золотой дождь. Эти магические капли смыть все неприятности из опыта, в день, усталость, болезнь, и, конечно, кризис. наблюдать, как в канализационных мыть все ваши обиды и печали. Обязательно дренажные воды и на голове, волос - А "тарелки", которые поглощают все негативные информации. Поверьте мне, с утра вы проснетесь другим человеком. А вы можете показать свое волшебное например: купить воздушный шарик (желательно темного, темный цвет), написать на ней "кризис", а ради освобождения его в небо.

Читайте так-же: