Чем полезны земляника и черника


Чем полезны земляника и черника

Ягоды избавиться от синяков и повышения эффективности, но может вызывать бессонницу.

Сейчас на краю леса, в садах и на полках рынках много черники и земляники. Эти ягоды созревают практически одновременно. Но самое интересное, что они дополняют друг друга, так что, если они вместе, они помогают друг другу научиться лучше. Витамин Е, которая богата черника помогает сохранить жизнь витамина C, которая богата земляника, сохранив его от окисления (разрушения), и витамин С улучшает усвоение железа, которая богата черника. Кроме того, черника в сочетании с клубникой оказывает мощное противовоспалительное действие, в результате чего ягодный салат будет полезен всем, кто хочет быстро оправиться от холода.

и земляники и черники богаты витаминами группы B. Они ускоряют реакции обмена в клетках (помогают направлять энергию из пищи, в правильном направлении). И, потом, увеличить потенциал нашей жизни. Кроме того, эти витамины для улучшения кожи и волос (поэтому их можно видеть во многих из шампуней и косметических средств). Поэтому ягоды, и заставляет нас еще более красивым. Общее свойство обеих ягод - то они увеличивают эффективность. Но каждый делает это по-своему.

Как это делает клубника

Основное богатство земляники - витамин С. же, который укрепляет стенки сосудов, нормализует капиллярной проницаемости, в результате чего исчезают синяки и поддерживает иммунитет. Ежедневная доза витамина С вам даст 2 стакана земляники. Заметим, что витамин С стимулирует надпочечники, основная роль которой - развитие стресс гормонов. Это, с одной стороны, повышает производительность, но с другой стороны, создает легкое тело стресса. Таким образом, мало "лесной земляники" не есть перед сном. Лучшее время для использования этого плода - в первой половине дня. Она дает право на железо, которая богата земляника. Он входит в состав красных кровяных клеток и помогает нести кислород. Поэтому, чем больше железа в организме, тем лучше дышать своей камере. Это происходит потому, что из клубники полезно для всех тех, кто страдает от железодефицитной анемии, а также женщинам в критические дни. Но осторожность с клубникой должны быть люди с аллергией и тех, кто страдает от гастрита.

Как это делает голубика

Кроме витамина Р, черника славится цинком и хромом, что также добавляет энергии в связи с тем, чтобы привести тело энергетического метаболизма. Кроме того, эти микроэлементы участвуют в синтезе инсулина, который поставляет тела глюкозы. Вот почему черника не только полезны для людей с высоким уровнем физического стресса, но и сахарным диабетом. Но, пожалуй, наиболее полезное свойство черники - ее способность улучшать зрение. Это действие, он вынужден довольно редки микроэлементов марганца и конкретные вещества - антоцианов, что эта ягода изобилует. Они способны восстанавливать сетчатку - в области глаз, которые мозг воспринимает то, что глаз видит. Таким образом, начиная с голубикой всегда лучше зрение, особенно в ночное время. Что касается влияния черники на стул, а свежих ягод придает (так хороша она, когда проблемы со стульями, но не стоит этого делать тем, кто страдает запорами), а сушеные - имеет слабительное действие (так хорошо с запором ).

продлить сезон.

полезных веществ являются не только ягоды, земляника и в траву и листья черники. Таким образом, они хотят теперь на зиму, в котором приняли участие части растений (смесь 1:1) и высушить в сухом проветриваемом помещении (конец сушки - когда части растений начнут перерыва). С помощью журнала легко. Чтобы улучшить обмен веществ и омолодить организм, 1 дез. Л. заполнить смесью 200 мл кипятка. Tomite на медленном огне в течение 5-7 минут. Затем настаивают в течение 10-15 минут. Принять благовонного медицины два раза в день за 15 минут до еды (в первые 2 блюда). При диабете, а также для профилактики и лечения его осложнения - диабетическая атеросклероз сосудов - заваривать 1 st.l. смеси и пейте перед каждой едой.

Благодарим Вас за помощь в подготовке материала медицинской реабилитации, руководитель фитотерапии и системы реабилитации medtsentra "Юстас" Борис Скачков

отмечает

Мы решили подытожить то, что должно быть самым важным помнить о паре сладких ягод.
1. Для земляники и голубики витамины лучше узнали, ешьте ягоды вместе (например, салат, ассорти).
2. Для восполнения ежедневной потребности витамина С, есть в день по 2 стакана ягод салат-ассорти.
3. Не ешьте фрукты на ночь - не сон.
4. Ешьте чернику для улучшения зрения: ежедневная норма "восстановителя зрения - 1 стакан.
5. Poeshte ягодных блюд перед тяжелого рабочего дня или спортивной подготовки.
6. Не забывайте о ягодных блюд в критические дни.

Читайте так-же: