7 причин пить по чашке кофе в день


7 причин пить по чашке кофе в день

Если вы собираетесь бросать пить кофе и идти на чай, не спешите отказываться от любимого напитка. Ученые со всего света приводят доводы в пользу регулярного употребления кофе.

1. Кофе не обезвоживать, он утоляет жажду, а также обычная вода. Да, кофеин действительно увеличилось мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребителей. Однако, вы должны получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, в то время как в среднем чашка кофе содержит около 100 мг. Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придется выпить не менее 5-6 стаканов в день. Пейте в первой половине дня - и никаких проблем будет.

2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и не привести к сердечному приступу. Гипертония (людей, страдающих от высокого кровяного давления), как правило, отказаться от кофе, опасаясь, что он приведет лишь к обострению их болезни. Однако недавнее исследование Калифорнийского университета показали, что нет никакой связи между потреблением напитка и риском инфаркта существует. Кроме того, pronablyudav 27 тыс. женщин в 15 лет, исследователи обнаружили, что три чашки кофе в день, с другой стороны, сократить их шансы заработать проблемы с сердцем на 24%. Несмотря на то, почему до сих пор не ясны.
Еще один момент в пользу кофе в сравнении с другими напитки, содержащие кофеин. Кофе действительно приводит к одному высокого кровяного давления, однако другое исследование показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а кофе - нет. Возможно, ответ кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксиданты, найденные в ней.

3. Кофе снижает риск некоторых видов рака. В 1980 г. Буча вокруг кофе выросли из-за заявления врачей о том, что напиток может вызвать рак поджелудочной железы. И конца этому вопросу лишь в 2007 году: ученые proshtudirovali в общей сложности 66 различных работ по этому вопросу и пришел к выводу, что кофе сам по себе не является канцерогеном. Скорее всего, эту роль выполняют сигареты - обычные спутники kofemana. А позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции было установлено, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.
Кроме того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания. Японские врачи, изучали состояние здоровья 90 тысяч мужчин и женщин, говорит, что те, кто потребляется 2-3 чашек в день, больных с риском рака печени гораздо меньше, чем другие.

4. Крем в кофе насыщают организм кальцием. Кофеин действительно приводит к потере кальция, поэтому некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к увеличению риска скелетных травм и заболеваний. Однако, по словам специалистов из Университета Kreytonskogo, недостаток кальция в Кофемания является, скорее, их не любят молочные продукты, а не пристрастие к кофе. Более того, даже две чайные ложки молока, добавляется в кофе, с более чем восстановить все потери кальция, вызванные кофеином.

5. Кофе веселая и поднимает настроение. Это доказано научно факт. Кофе придает людям энергии, ощущение радости и помогает присоединиться к команде, улучшает концентрацию внимания и способность. Тем не менее, за этот эффект должен быть кофе потребляется регулярно. От двух до четырех чашек в день достаточно, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупредили: если вы все же начал проблем психического характера кофе лучше давать - в нестабильных состояниях напиток может иметь обратный эффект и нажмите вы невнимательный к действиям.

6. Кофе помогает снять усталость после тяжелых нагрузок. Этот вывод был для спортивных врачей, пытаются помочь спортсменам быстрее восстанавливаться после мероприятия. Добавить кофеин в специальный спортивный напиток, врачи были убеждены в том, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Это связано с тем, что кофеин, очевидно, всасывать углеводы помогает организму быстрее и легче, что, в свою очередь и тонизирует мышцы.

7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера. Американских врачей свидетельствуют о том, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, среди прочего, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно опубликовал заявление о том, что среди любителей кофе намного реже сталкиваться диабетом второго типа.

Главное не perebarschivat
Несмотря на все вышесказанное, очевидные слабости кофе по-прежнему существует. Во-первых, кофеин может приводить к привыканию, и если у вас есть "podseli" на этот напиток, он будет очень трудно отказаться. Исследования показывают, что в первый день, которое состоялось без любимого напитка среди kofemana появляются сильные головные боли, потеря способности к концентрации, а затем ухудшается и общее самочувствие. Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрыву в панику, хронический невроз, вызвать учащенное сердцебиение и даже судороги.


Источник: aif. ru

Источник материалы, представленные на сайте GRANDEKS.

Читайте так-же: