Детский фитнес: вред или польза?


Детский фитнес: вред или польза?

Последнее время все чаще говорим о детских фитнес в качестве альтернативы для осуществления в школе. Мы инновации, как их сторонники, и противники. Основной аргумент последних: фитнес - это развлечение для взрослых. Давайте попробуем выяснить, отличается ли он от уровня фитнес для детей из школьных спортивных занятий.

в школах, спортивных преподносится как часть процесса обучения. И, как правило, детей формируется негативное отношение к "fizre": нет права выбора, но и оценить место. Кроме того, в большинстве школ занятия физической культурой проводятся по "старой" техники и оборудования, стандартных спортивных конкретные желания заниматься ребенком. Фитнес, в отличие от уроков физкультуры, а не сосредоточены на результатах, а на поддержание тела в хорошей форме и здравоохранения. Но ли этот ребенок. В конце концов, он считает, что думать о хорошей форме только перешагнув порог двадцатого.
Детский фитнес-инструктор и подтасовка клуб "Рибок" Олеся Чугунова уверяет, что научить ребенка, к участию в разумные физические напряжения следует как можно скорее: "Дети не осознают пользу занятий, поэтому родители должны не просто диск своего ребенка принять участие в фитнес-центре, но она должна быть обязательно Чад объяснить смысл своей профессиональной подготовки. На самом деле, в отличие от каких-либо спортивные клубы и школы, которые не всегда дают единого нагрузку, фитнес гармонично развивающихся детей и исправляет недостатки (плохой осанки, сколиоз, плоскостопие и т.д.) ". Расскажите малышу, что занятия помогут ему стать более здоровым, красивым и сильным. Мы можем привести пример сказочных "спортивных" героев: мальчиков - Маугли, для девушек - Gaechku из "чип и Дейл". В общем, фантазия не ограничивается.

Давно доказанный факт: от двигательной активности во многом зависит эффективность, двигатель развития, способность сосредоточиться. В силу профессиональной подготовки происходит строить мышечную массу. Это позволяет поддерживать стабильный здоровый вес детей. Но бедным и нерегулярные физическая активность приносит больше вреда, чем пользы.
В идеале, ребенок должен быть несколько (от двух до пяти) обучения в неделю. Наилучший вариант - три занятия по 30 минут в день три раза в неделю.
Тем не менее, приоритетом для индивидуального подхода. Родители имеют смысла держать ребенка по крайней мере один раз, чтобы присутствовать ряд физических ориентации. Ребенок сам поймет, что она привлечет. Тем не менее, некоторые эксперты говорят: нужно, чтобы начать занятия как можно раньше, даже когда ребенок еще не удалось доказать или объяснить свои желания, то есть, лет. Однако большинство тренеров идеальным возрастом для начала фитнес призвали на три года.
К счастью, современные фитнес-центры предлагают большое разнообразие упражнений. Например, рекреационные аэробика, zveroaerobiku (имитация движений животных, развивает воображение и фантазию), logoaerobiku (выполнение физических упражнений, а произношение звуков и четверостиший для улучшения координации движений и речи ребенка), степ-аэробика (преподавал надлежащего ходьбы), fitbol (занятия с использованием больших цветных мячей развивают опорно-двигательного аппарата) и многие другие параметры. Это является еще одним позитивным фитнес отличие от стандартной школьной программы по физическому воспитанию.

Как ориентироваться в изобилии фитнес - программы, и сделать правильный выбор. Ответ прост: нужно учитывать возраст ребенка.

от 3 до 6 лет
В этом возрасте ваш ребенок не допускается к участию в специальных гидравлических тренажерах, механизм которых работает без utyazheliteley и защищает маленький возможности спортсмена от возможных травм. Следует также обратить внимание на воду вид детского фитнеса. В бассейне трех-четырех лет karapuzy первом научиться не бояться воды и остаться на поверхности, а затем изучать разные стили плавания: брасс, кроль и бабочка, синхронное плавание, пытаясь нырять, прыгать в воду. Тренинг для этой группы детей занимают всего 30 минут, поскольку в этом возрасте является неприемлемым слишком большое давление.

от 6 до 12 лет
Среди список фитнес-программ для детей этого возраста - боевые искусства, saykling, йога и т.д. - все, что напоминает взрослый фитнес. Основная задача исследования - развитие выносливости и реагирования, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но, конечно, давление остается ребенком, а программа - igrovymi.Kak правило, ребята, связанных с инструктором в группах от 5 до 10 человек. Подготовка длится 45 минут.

От 12 до 16 лет подростки
изучать современные латиноамериканские танцы, овладения навыками самообороны классы по боксу и каратэ, тон мышцы в классе мощности, работая с гантелями, поезд почти взрослого программы. Тренер, предоставление подросткам серьезную нагрузку, постоянно объясняет, как тело работает и как он восстанавливается после тренировки. Продолжительность обучения - 45-60 минут.

Читайте так-же: