|
|
|
|
|
|
Как восстановить энергию в организме?
Кризис сжигает мозг, нервы на пределе, работать до пота, алкоголя, курения, кофе и так каждый день, такова жизнь современного человека. Не сразу, но со временем начинают проявляться депрессия, хроническая усталость, слабость, апатия, нервозность, раздражительность, головные боли, потеря ясности и быстроты мышления, все симптомы недостатка энергии в организме. Выработка энергии является сложным, Multi биоэнергетических процессов. Затем опишите комплекс мер, направленных на восстановление энергии, который лично помогал мне хорошо в свое время. Утром, конечно, вам нужно немного тренировки, по крайней мере пожать прессе, и в 10-20 минутах дыхательные упражнения с задержкой дыхания. Fit Пранаяма йога, китайский цигун, или дыхания на метод Бутейко. Это очень важно, так как во время физических упражнений с задержкой дыхания в организме накапливается Прана дыхания (двуокись углерода), без которых гормоны и ферменты обычно не работают. А самое главное, без него, как это ни странно, организм не может усваивать кислород, и это - наше основное топливо, без нее человек не может жить больше чем на несколько минут. Визуализируйте накопления энергии в теле - это будет в значительной степени усилить эффект упражнения. На завтрак можно сделать мороженое с тертым шоколадом и бананами, это даст тело глюкозы и прекурсоров для синтеза серотонина в мозге. Ближе к обеду, когда усталость накапливается, нам необходимо чашку кофе и через полчаса свободного времени. После кофе можно лечь, расслабиться, включить музыку и начинает дышать быстрее и интенсивнее носа 3-10 минут до легкого покалывания в конечностях, после приятного проведения дыхание и полное расслабление минут пять, десять. Все в тело превратилось серотонин, и нам необходимо убедиться, что он не всасывается обратно (обратный захват), для этого напитка природными антидепрессантами, основанные на зверобоя, например, или gellarium deprevit (2-3 таблеток) . Через некоторое время Вы проголодались, пришло время для обеда. Обед должен состоять из салата и природные углеводы (макароны, крупы, пицца ... лучше без мяса забитых животных) после еды, потребуется некоторое минерально-витаминного комплекса. В течение дня, постарайтесь соблюдать питьевой режим, потому что вода находится на втором месте по важности после кислорода. По вечерам, после работы, пили чай, и не спешите обедать или делать бизнес, нужно полчаса, час, чтобы расслабиться и отдохнуть в лежачем положении (медитация). На ужин лучше Fit морепродукты - морская капуста, рыба, креветки .... В конце концов, они содержат фосфор, йод и белка. Фосфор - основа молекулы АТФ, является основой энергия, накопленная в наших клеток. Йода и белка, просто дают много энергии. Без них, перебил всю цепочку преобразования энергии, человек становится нервным и раздражительным - Psycho))). Вы должны обязательно спать в полной темноте и выключить все источники электромагнитного излучения. Это необходимо в целях надлежащего производится из серотонин, мелатонин, который является источником психической энергии. Алкоголь, секс и сигареты придется отказаться в любое время. А что делать, которые сейчас легко. В противном случае энергия никогда не восстановить ... .. Общий смысл этого издания, такие, что эти основные вещества, что человек чувствует себя энергию, жизненную силу, радость и счастье - кислород, углекислый газ, фосфор, йод, серотонин и melotonin, а также многие другие вещества, которые являются взаимосвязанными и дать нам энергию и процессе их создания необходимо сделать что-то ))))))))) Спасибо за ваше внимание на связь. http://asparkam.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
