|
|
|
|
|
|
Лишите себя лишнего веса
Весна приходит, и вы не преследовать тех лишних килограммов, что вам удалось собрать более зимой. Не отчаивайтесь, потому что мы знаем, как вы выглядите, зависит исключительно от того, что вы едите. Есть несколько основных энергетических систем. И это очень важно правильно выбирать систему. Не обязательно придерживаться его всю жизнь, но за несколько недель, чтобы отказаться от мяса или съесть по отдельности, каждый может. Результат не заставил себя долго ждать.
Если ваш опыт показывает, что мясо - это источник негативной токсинов, не спешите делать вегетарианские всей семьи. Отказ от пищи животного происхождения является весьма полезным для людей, которые страдают от таких болезней, как kishechnikaa раздражения или имеют проблемы с печенью. Кроме того, женщины в период менопаузы, не должны есть мясо. Это также относится к пожилым женщинам. Но мы не должны полностью отказаться от этого удовольствие, потому что для нормального функционирования организма цинком и медью необходимо, в котором содержится мясо. Так же, как взрослым переваривать пищу намного хуже, потому что вместо красного мяса лучше употреблять только птицы и рыбы.
Что касается детей и подростков, продукты животного происхождения, крайне необходимо, потому что белок - строительный материал для волокна, а холестерин необходим для нервной системы (без нее могут ухудшить умственную деятельность).
Вы также не может стать вегетарианцем и беременным матерям кормить грудью ребенка. Это может лишь нанести ущерб психическому развитию детей, потому что недостаток витамина B12 может быть компенсировано только пищу животного происхождения.
в целях адаптации организме в течение нескольких недель без мясных блюд должна быть тщательно подготовлена. В первую очередь это устроить несколько дней разряде - например, в один день только овощи, фрукты или йогурт. В первые дни диеты, чтобы отказаться от свинины, баранины, богатые bulyoniv. Вы можете иногда едят яйца и молочные продукты.
После недели таких ограничений, вы заметите, что желание съесть копченой колбасы исчезла. Это означает, что вы находитесь на правильном пути.
Мы должны есть больше овощей, фруктов, орехов, различные злаки, рыба. Что касается яиц и молочных продуктов, вам не нужно полностью удалить их из вашей диеты, потому что они не влияют на эффективность диеты.
В то же время, потому что вы откажетесь от мяса, ваше тело будет по-прежнему нуждается в витаминах и микроэлементах, таких как железо и белка (орехи), кальций (изюм, яйца), цинк (гречиха, кукуруза, морепродукты), Витамин B12 (соя, сыр, крестьянских хозяйств).
как-то разнообразить меню, вы можете купить кулинарную книгу для вегетарианцев, где вы найдете рецепты вкусных пищевых продуктов достаточно. В дальнейшем Вы можете полностью отказаться от мяса. И если вам не удастся, то по крайней мере в течение нескольких недель вам поможет вашему телу расслабиться.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
