|
|
|
|
|
|
Фитнес при плохом зрении
Очень часто проблемы с видением ухудшение возникло в результате метаболических процессов. Гиподинамия (оседлых) приводит к нарушению кровью, так что все тело, включая зрение, теряет питательные вещества, и глаза уже не в состоянии работать на полную мощность. Еще одна распространенная причина - несоблюдение гигиены зрения - тот же, который вы постоянно твердить ребенку: не читать в постели, в машине, в метро, с плохим освещением и т.д.
не в последнюю очередь Роль страсть и модные диеты. Ограничения в питании опасного нехватка основных витаминов и микроэлементов. И, конечно же, нельзя сбрасывать со счетов наследственный фактор. Проблемы, связанные с концепцией, определить просто. Если Вы не видите число podezzhayuschego автобус, стоя на остановке, или считаете, что ужин стал устают глаза, перейдите на окулиста. И на основе диагностики, будет полный список всех "возможно" и "не", связанной с подготовкой кадров.
Если у вас близорукость, астигматизм, глаукома (хроническое состояние, в котором возросла внутриглазное давление), или катаракта (катаракта), и в первую очередь, вам следует избегать подъема тяжестей, и любые упражнения, требующие сильного natuzhivaniya (корточках, ногами режиме , это направленность, вид груди с лимитом веса). Но это вовсе не означает, что вам придется забыть дорогу в спортзал, а не только сделки с большими весами.
Меньше ограничений в отношении kardionagruzku. Он рекомендовал только высокой профессиональной подготовки - пульс не должен превышать 120-130 ударов в минуту. Но медленно и измеряются - до тех пор, как вы хотите. Они не только больно, но и пользу он окажет влияние на улучшение обмена веществ. Track лучше предпочел шагового, велосипед и эллиптический тренажер - с повышением внутриглазного давления, и прыжков podskoki нежелательно.
с высоким уровнем риска область также включает занятия, в ходе которого голова внизу. Таким образом, пытаются обойти стороной скамья с отрицательным углом, и тренажер для перерастяжения. Что касается группы из программ, что люди с ослабленным зрением следует держаться подальше от видов аэробной мощности. С боевыми искусствами опасные последствия могут быть сопряжены с теми, в которых Есть прыжков и резких движений, таких, как Тхэквондо.
Все другие виды фитнеса можно практикуется без каких-либо ограничений. Если речь не идет о профессиональной подготовке крупных мышц, и вы не выполняют упражнения, как сгибание на бицепс, французский zhima или изгибы, то проблем не должно. Те, кто страдает от дальнозоркости, не волнуйтесь. В этой болезни, нет противопоказаний для занятий спортом и фитнеса, не существует.
Причиной многих заболеваний глаз - нарушение обмена веществ и, следовательно, универсальным средством профилактики - аэробные упражнения, особенно классическую аэробику и начального уровня шаг аэробикой. Они способствуют более интенсивный приток кислорода и питательных веществ в глаза. Хорошо помогают drevnekitayskaya гимнастики тай-чи: каждый урок начинается с того, что вы отдыхаете ваши глаза, прекратить смотреть сконцентрированы в одной точке.
на ходу, и других полезных искусств, в котором Есть нет скачков и резких ударов. Они развивать периферийное зрение: вам придется следить не только то, что происходит прямо перед вами, но вокруг. Но, пожалуй, самый безопасный обучения - плавание, находится. Единственное "но": не забудьте очки. Вода, даже в очень чистой бассейн может вызвать раздражение глаз.
с сайта: http://www.medicportal.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
