|
|
|
|
|
|
Самая Эффективная Диета
 Недавно диетологи со всего мира, активно способствует так называемой "средиземноморской" диете. Тем не менее, в настоящее время она заменена на "Нордик", как наиболее эффективным и полезным. Таким образом, hudeem правильно. Средиземноморская кухня включает в себя целый ряд стран, и каждый имеет свои различия. Что объединяет все ее региональные различия. Используя в качестве основы те же продукты - помидоры, болгарский перец, цуккини и баклажанов, оливковое масло и оливки, рыбу, макаронные, чеснока, лука и различных приправ (тимьян, орегано, розмарин и базилик). Кроме того, один из излюбленных напитков sredizemnomortsev рассмотрел красного вина - это, например, в Греции или Италии, является обязательным гостем на любой стол. Долгое время, питание является одним из самых здоровых в плане национальной кухни. Другая бы: много овощей, муки, продуктов из "правильной" супер муку, красное вино, регулярное потребление которого считается профилактики рака, а также замечательные оливковое масло, которое не является чем-то это не tolsteesh, и даже наоборот. Но мало мяса и молочных продуктов - основных источников холестерина и канцерогенов. Но теперь ученые, похоже, новый фаворит в кулинарного мира - так называемых "северных" диету, которая, соблюдая при этом красота и здоровье, вам гарантированы. В нижней части мощной компании по содействию Северных, Норвежский диету и стал мире авторитет по вопросам здорового питания, президент Международной ассоциации исследователей ожирение, профессор Арне Astrup. По словам врача, хвалит средиземноморской диеты, в первую очередь, не подходят для жителей Северных стран, в отношении климата и особенностей организма, а во-вторых, ее продукты слишком дорогими для северян. В этой связи в качестве альтернативного варианта он предложил еще одну схему питания. Во-первых, в Средиземноморье, а помидоры и перцы, эта схема предлагает Брюссельская капуста и кабачки, которые в большей степени, чем любые другие овощи, богата волокна и антиоксиданты. За те же антиоксиданты врачам похвалы северных ягод, таких как черника, брусника и морошка, который, кстати, также омега-3 жирных кислот, необходимых для нормальной сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, норвежские диета предполагает увеличить потребление рыбы и мяса, - Лосины или дичи - и malozhirnyh молочные продукты, изготовленные из овечьего молока. В этих продуктах мало вредных жиров и большое количество белка, который дает хорошую нагрузку, но получают относительно мало калорий. В прошлом году Astrup активно выполнял функции защитника различные белковые диеты - то есть, основаны на сокращение потребления углеводов и высоким - белков. По его словам, такая диета помогает не только похудеть, но остаться в весе, достигнутый после окончания - это правильное питание. Наоборот, продукты питания, на основе разделения на "плохих" и "хорошие" углеводы, не способствует консолидации эффекта. Кстати, обратите внимание на тот факт, что в Северной диета не упоминается о каких-либо алкогольных напитков. Таким образом, мнение о том, что северные люди должны оттаять-то сильнее, просто миф. В самом деле, появляется все больше научных доказательств того, что даже rashvalennoe красное вино может быть опасно, если потребляется регулярно. В частности, он обвиняется в повышении риска рака молочной железы у женщин.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
