Диета или голодание


Диета или голодание
два основных метода снижения веса - строгая диета и голодание. Для них мы привыкли полагаться полностью: дескать, голода на некоторое время, похудеть, очистить организм от токсинов и шлаков, и так будет жить счастливо и легко. Давайте посмотрим, насколько полезны эти методы для нашего организма.
Как вы знаете, лечебное голодание является периодическим и полным. При периодическом поста отказывается кушать в один день, что эквивалентно разгрузки день для организма. Этот недостаток не причинить значительный вред здоровью, а также влияние этого мало: потерять вес, пост одного дня в месяц или даже через неделю, пока еще не удалось никому. Более длинные посты опасна не только для здоровья, но и для жизни человека, если он не находится под медицинским наблюдением. Влияние потери веса во время голода для очень тучных людей является 0,2-0,4 кг истреби, или 1,4-2,8 кг в неделю.
Кстати, пост стал популярным благодаря нашим увлечением йогой нации и восточных религий в 80-е годы прошлого века. Однако, почему-то никто не вспоминает, что йоги тщательно готовились к периодам поста, пищу, особенно богатую питательными веществами, минералами и витаминами, создавая резерв будет необходима для организма.
Несмотря на наличие медицинских показаний для использования, пост имеет большое количество противопоказаний. Пост крайне вредно для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, туберкулез, повышенная возбудимость. Кроме того, пост имеет много побочных эффектов, на самом деле прост угрозу для жизни. И даже голод - это чрезвычайно неприятно для многих, даже болезненный процесс. А значит, полезнее для здоровья, это весьма сомнительно.
в первые 3-4 дней после начала поста, есть мучительное чувство голода, есть раздражительность, беспокойный сон, хронических, рецидивирующих заболеваний. Язык покрыт толстым белым налетом, появляется в моче ацетона, который ощущается даже в воздухе, выдыхаемом человеком, который развивается ацидоз. Увеличение ацидоза происходит в течение 7-10 дней, после чего настроение значительно улучшилось - наступает так называемая atsidoticheskiykriz. В течение этого периода, есть жизненные силы, улучшает настроение, язык постепенно очищается от налета, суточная потеря веса становится минимальной (11-200 г / день).
При продолжении поста человеческое состояние постепенно ухудшалось еще раз: есть общая слабость, а иногда и боли в сердце, восстановить сильное чувство голода. Когда возникают проблемы голода позднее в почках, а также потеря большого количества, необходимого для нормальной жизни соли организма, особенно соли калия, которые могут повлиять на работу сердца. В качестве побочного эффекта поста может быть также выпадение волос, отеки и полиневриты. И причина всех осложнений - тратить меньше ценного белка для более важных потребностей организма. Когда организм будет тратить половину своих собственных белков, наступает смерть. Некоторые люди имеют правового результата может произойти в нижних долях потребляемых белков.
самым опасным из всех видов поста является так называемое сухое голодание, при котором человек отказывается не только поесть, но и с использованием жидкости. С таким дефицитом в организме начинают накапливаться токсичные вещества, которые в нормальной диеты показаны вместе с жидкостью. Например, в тканях начинают откладывать мочевая кислота, которая затем приводит к развитию различных заболеваний.
Регулярные занятия поста приводит к развитию нервной и психической анорексией. Когда болезнь или полная потеря аппетита или отказ от еды из-за навязчивого страха восстановить. Anorexic пациенты прибегают к крайним мерам - таким, как получение диуретиков и слабительных средств, искусственных вызывать рвоту, использование клизм и т.д. Эти средства приводят к нарушению пищеварительного тракта и выведению из организма многих минеральных веществ, в частности минералов.
Сегодня диетологи рекомендуют полностью отказаться от поста как средства похудения и предпочитаю, чтобы он правильно подобранную диету для снижения веса. Эффект будет достигнут не так быстро, но при более благоприятных условиях. Кроме того, результаты будут храниться в течение длительных периодов.
Сущность строгой диеты заключается в получении продовольствия из 50-100 калорий в день. Меня стали очень скудные, с ограниченным набором продуктов. Строгие диеты без серьезного ущерба для здоровья не могут наблюдать более чем за 2 недели. Но стоит ли. Вопреки распространенному мнению эффективность строгой диеты является очень низким.
Короткий срок строгой диеты и необычный набор продуктов, разрешенных к использованию, не создают условий для изменения привычек питания в лучшую сторону, и, таким образом, отделяющиеся в процессе диетического веса скоро "вернуться к своему хозяину. "
Основной причиной потери веса при строгой диеты является значительное уменьшение в организме гликогена и воды, а также определенное количество белка. В результате, хотя человек и тоньше примерно на 3-5 кг в течение первой недели и еще 2-З кг после второй недели диеты, похудела вскоре возвращается с нехваткой воды и гликогена в организме. К тому же люди после строгой диеты начинают кормить, на долю которой приходится быстрому пополнение потерю веса и задержки новые резервы.
я надеюсь, вы понимаете: все, что мы обещаем сделать это быстро и без каких-либо затруднений, как правило, является вредным и бессмысленным. вредным и бессмысленным никому не доставляет удовольствия. Так что давайте забывать о бесплатный сыр, который, как вы знаете, бывает только в мышеловке, и некоторые работы для своих собственных интересах.

Читайте так-же: