Советы По Правильному Питанию И Похудению Для Спортсменов


Советы По Правильному Питанию И Похудению Для СпортсменовДля осуществления, борьба с лишним весом и поддержание здоровья простых углеводов противопоказаны. Когда вы едите продовольствия богаты углеводами (например, макароны, хлеб, баранки, торты, печенье, мука или любых продуктов из белой муки) в кровеносных сосудах в то же время становится слишком много сахара. Это приводит к повышению разработке инсулин, который заменяет его превышение клеток крови в сосудах, которые, в свою очередь засоряют организм. В результате, в какой-то момент в крови, является недостаточное количество сахара, то мозг решает, что она является следствием постом, и дает сигнал на ваш надпочечники, которые сразу же начинают производить адреналина и кортизола. Адреналин делают сахар, «до» в клетках печени, в энергетике, и кортизола (и это очень важно.) Начинает разрушать ваши мышечной массы, чтобы сделать его в дополнительный сахар. Поэтому приходите. Многие беспокоятся, и попотеть в спортивном зале и немного мозгов, и часто именно по вышеуказанной причине. Иными словами, потребление продуктов питания, богатых углеводами, которые являются очень бедными источниками энергии, что заставляет тело принять некоторые биохимические шаги, чтобы защитить себя. Такой стресс способствует прибавили в весе, который не интересен для тех, кто хочет быть здоровым и красивым. Даже если вы, естественно, тонкий, такой диете может привести в среднем возрасте, начиная примерно с 20-25 лет, вы будете периодически плоти. Вам будет сложно справляться с физическим стрессом, а также приступить к ослаблению иммунитета. Очень важно помнить, что диета, основанная на НАСЫЩЕНИЕ Углеводы, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ естественным для человеческого организма ПРОЦЕСС. Эти диеты можно включать рисовой диете, фруктовые диеты (где полно сахара) и многие другие. Если вы хотите иметь углеводов в классе или постоянно в пищевых продуктах, перечисленных выше, ваши надпочечники будут всегда «на кран», в конечном итоге это может привести к износа, истощения и, наконец, отказ. Изношенных надпочечников - одного izprichin снижению мышечной массы и появления жировых отложений, которые замедляют обмен веществ и ускоряет процесс старения. BEST диеты для спортсменов - сбалансированный природный всей пищевой продукции, которая включает в себя белки, жиры и здорового много свежих овощей (если вы не понимаете, что ингредиенты указаны на упаковке, не едят эти продукты). Для перечисленных категорий полезно включить продукты хорошего качества мяса, рыбы, яиц и муки, зерна бобовых, или те, которые содержат белки, жирной рыбе, олифа, содержащих жиры, а также орехи, масло ореха, зерновых и авокадо. Это является лучшим питанием для спортсменов и всех других людей, но она должна быть еще и частей. Например, на следующий день вы можете съесть три порции углеводов в каждый из которых включает в себя 2 ломтика хлеба из муки грубого или всей муки, большой чашки коричневого риса, чашка злаковых, немного пасты на всей муки, а также krahmalosoderzhaschie пищевых продуктов (например, сладкий картофель). Эти меры помогут сократить НАСЫЩЕНИЕ уровень углеводов в 80-100%. Обратите внимание на следующее: Ешьте натуральные продукты. Осознавать разницу между этой костью и «конфеты со вкусом яблока». Сокращение количества сахара до минимума. Не пейте фруктовые соки, они содержат много сахара и не содержит жиров. При использовании разбавлять сок с водой в соотношении 1 стакан сока на 3 стакана воды. Ешьте только натуральные Программа для сжигания жира, и вы быть здоровыми и красивыми на протяжении многих лет.

Читайте так-же: