|
|
|
|
|
|
Как сохранить зрение
Искусственный свет, светящиеся экрана телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно влияет на органы, которые постоянно переутомления. Как защитить глаза и помочь им, говорит французский профессор, офтальмолог Марсель Менуа. Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Действительно, часто мы смотрим не видя, загружаемых в свои внутренние переживания и мечты. Глаза говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности чисто психологические методы, такие, как предоставление себе мысленно установку: "Я вижу прекрасно."
Для каждой патологии сокрытия некоторых бессознательных подавляли эмоции в детстве. Очень часто невысказанный гнев для близоруких и чувство вины за дальновидным. Просто избавиться от напряжения мышцы, вызванные подавляли эмоции, что зрение улучшилось. Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения. Не зря это сделать очень сложно, но возможно. Откорректируйте внутреннее состояние, потому что, как философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает все". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в день на отдых в глаза - закрыть свои руки, и таким образом, чтобы центр ладони просто на глазах учеников.
Когда мы долго смотреть на экран телевизора, монитор компьютера, глаза устали после непрерывного функционирования световых лучей. Мы обычно мигать двадцати раз в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда мы по-прежнему глядя на экран, а мигать примерно в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", а ощущение горения. Лучшим в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицы. Полезно делать следующие упражнения: 30 секунд быстро Морган, то же количество времени, смотрит прямо перед собой (повторите 3 раза). Закройте глаза и глазного яблока вращаться влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза). Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз). Быстрая zazhmurte глаза на несколько секунд - имеет широкий открытый (повторите 5 раз).
экране компьютера не провоцирует глазные болезни, но оно показывает, даже малейший дефект зрения. Люди с дальнозоркости и астигматизма, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой усталости глаз может быть и то, что характеристики обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы потратить некоторые усилия к примирению. В результате коррекции может даже заболеть головной боли. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам вашего отдыха. Освещение в комнате, где монитор не должен быть слишком ярким или тусклым. Источник света должен быть установлен таким образом, чтобы экран не упала тень. Помогите своим глазам с помощью самодельных средств.
успокаивающий и освежающий компресс для глаз
Srezhte сырого картофеля с несколькими тонкими ломтиками и место на закрытых веках. Отдых. Через пять минут удалите сжатия.
Быстрый способ снять усталость глаз
Несколько раз Смочите глаза холодной водой из под крана. Удерживайте веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь не думать о чем нет.
Освежающий компресс Полезно делать ежедневно пачку крепкий чай пивоварения. На глазах не только отдохнуть, но и гладкой zablestyat морщин. Витамин подпитка также может улучшить ваши видения. Прежде всего необходимо глаза витамина А, который вызывает его быстрое утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал о том, что вы чувствуете явного дефицита витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, масляные рыбы. Полезные спирулины, Есть много этого витамина. Если у вас есть ощущение сухости и раздражения глаз - это значит, что ваше тело не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, черники. Поскольку
витамина С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - останки мускула подвижность, приостановили процесс старения. Многочисленные исследования показали, что риск катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно сократить, если в достаточном количестве для использования антиоксидантов бета-каротина или витаминов С и Е - ростки пшеницы, семян подсолнечника, селен - тунец, подсолнечника Семена, магний - бобовые, мука грубого фрезерования, цинк - продукты моря. Конечно, для улучшения некоторых витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на визуальных возможностей влияют многие факторы, которые могут быть исправлены. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание. Держите глаза. Поскольку народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем услышать сто раз.
с сайта: http://medicinform.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
