|
|
|
|
|
|
Уход за глазами
Если у вас напрягать глаза на долгое время: работающие на компьютере, шитье, чтение, глаза Периодически необходимо otdyh.Nizhe самые эффективные упражнения
, чтобы помочь снять усталость с глаз и отдыха глаз мышцы.
1.Dannoe мероприятие должно быть проведено stoya.Smotret расстоянии 2 3sekndy, а затем переводите взгляд на указательный палец (который находится на расстоянии 15-30 см от лица) в течение 3-5 секунд, повторите нижней ruku.Sleduet 10-12 раз.
2.Dannoe работа должна быть выполнена stoya.Golova nepodvizhna.Otvesti plusognutuyu правую руку в сторону, медленно двигать пальцем слева направо и смотреть, как он медленно glazami.Takzhe peredvegat слева направо и смотреть на него glazami.Povtorit необходимых 10 -12 раз.
3.Dannoe работа должна быть выполнена sidya.Smotret расстоянии перед собой 2-3 секунды перевести взгляд на кончик носа и смотреть 3,5 sekund.Povtorit 6-8 раз.
4.Dannoe работа должна быть выполнена stoya.Golova nepodvizhna.Podnyat глаза вверх, опустить их вниз, повернуть направо, затем vlevo.Povtorit 6-8 раз.
5.Dannoe работа должна быть выполнена sidya.Golova nepodvizhna.Podnyat глаза вверх, сделать круговые движения по часовой стрелке, сделать круговые движения naoborot.Povtorit6-8 раз.
6.Dannoe работа должна быть выполнена sidya.Pri vekah.Golova nepodvizhna.Podnyat закрыл глаза вверх, ниже, слева, а затем vpravo.Povtorit 6-8 раз.
7.Dannoe работа должна быть выполнена sidya.Tremya пальца легко нажать на верхнее веко глаза, после 1-2 секунд снял с пальца vek.Povtorit 3-4 раза.
Очень часто, воспаления глаз, происходит потому, что выбор некачественных kosmetiki.Poetomu к выбору туши и теней подход очень serezno.nanosi Поэтому обязательно удалите косметику чистыми руками, чтобы избежать какой-либо инфекции в глаз.
При выполнении любой работы, следует отметить, osveschenie.Elektrichesky свет должен быть rasseyannym.Izbegay такие покрытия, в которых поток света свисает вниз, а вокруг все погрузилось в темноту.
http://pyblikator.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
