|
|
|
|
|
|
О пользе рационального питания
фтизиатрии
Среди многих факторов, способствующих сохранению и укреплению здоровья населения, основных продуктов питания роль.
питание оказывает глубокое воздействие на все биологические и физические процессы в теле. Долгосрочный диета срока нарушения, неизбежно приводит к различным нарушениям в работе организма.
должны соблюдать следующие правила еды:
- Тщательное пережевывание;
- Фокус на акте еды;
- Исключение малейший шум, отвлекающий от процесса питания.
Почему все это так важно.
Тщательное жевание не только позволяют готовить пищу для лучшего усвоения организмом, но также заставляет нас бежать от всего постороннего. Продовольственная он требует меньше и вкус она чувствовала себя лучше.
не утоляет аппетит. И удовлетворить голод.
Акцентируя внимание на акте еды не только регулирует связанные с питанием, процессы, а также позволяет улучшить внимание в целом.
Различная информация, которую мы собираем через слух, зрение и другие каналы связи с окружающей средой, следует акцентировать внимание только на процесс производства продуктов питания и больше ничего. Любая информация, отвлекаются от пищи, уменьшает силу моральных импульсов в пищеварительном тракте, в конечном итоге порождает в катар, гастритах и колитах и т.д.
Не спешите есть, если вы расстроены. Сидя за столом, мы должны всегда помнить: Вы приступают к одной из основных жизнедеятельности организма закона.
несколько слов о качественном составе пищи. Ежедневный рацион должен быть достаточно разнообразными, не забудьте включить свежие овощи и фрукты. Полезные маринованные овощи, молочные продукты, орехи, семена, сушеные фрукты, растительное масло и мед.
отсутствие власти - использование однообразной пищей. Типичный житель города постоянно использует хлеб, вареное и жареное мясо, животные жиры, сладкое и выпечку. Большое количество сахара. С такой организм постоянно кормить своего отсутствия минеральных солей, витаминов и минералов.
такие продукты, как мясо и рыба должны быть ограничены в своем рационе. Противопоказан пациентам с ослабленным иммунитетом и пряные блюда.
Ешьте умеренно и разумно. Будьте уверены, отказаться от лишних фунтов веса.
переедание свидетельством низкой культуры, слабая воля, отсутствие элементарных знаний о питании. Излишки
перегрузке продовольственных органов пищеварения, приводит к увеличению массы тела и зашлакованности организма в целом.
У людей с ожирением, часто возникает диабет, вызванные нарушением функции печени и почек.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
