Формула здоровья


Формула здоровья

Кровяное давление изменчивости, а также настроение. Она поднимается в течение дня и уменьшается ночью адаптироваться к изменениям атмосферного давления, резко возрастает с агитацией и физической активности. Как жить с повышенным давлением или сокращены, которые едят и пьют, как облегчить их состояние не является лекарственных практики. И самое главное - где провести отпуск в летнее время, таким образом, чтобы не повредить тело.

должны говорить о своей болезни в результате путаницы много начинающих гипертоников. Является ли эта цепочка: "Доктор, если вы считаете, тонометр, я иногда poshalivaet давления, но я не чувствую себя ...".

Стоп. Возможно, вам не обратить внимание на важные вещи, отражающие ваше состояние. Сами по себе, они нашли почти в каждом из нас, важно, чтобы захватить некоторые комбинации - синдром, который, по сути, ведет к гипертонии подозреваемого. Это такие заболевания simptomokomplesov, чем один. Поможет определить их конкретных тестов.

Проверить наличие гипертонии

Испытание № 1
1. Большинство болит и кружится голова.
2. Жалоб на плохой сон.
3. Вы склонны к гневу и раздражительности.
4. Быстро шин.
5. Существуют атаки тахикардию (учащенное сердцебиение).
6. Иногда тревожные пульсации в голове и дискомфорт в левой половине грудной клетки.
7. В ходе этих нападений, лицо краснеет, бросает в пот, znobit, а беспричинный тревоги. Ответ "да" на большинство вопросов, показало невротические симптомы, давая толчок к развитию гипертонии. В крови на земле Разгуляй стресса адреналина, который повышает давление.
Сделайте глубокий вдох, думать о приятном и постарайтесь успокоиться.

Испытание № 2
1. Любой pripuhshee, когда otekayut, под глазами - мешки.
2. Fingertips nemeyut.
3. В коже, введите тысячи мелких игл.
4. Обручальное кольцо на палец застрял. Ответ "да", половина говорит, задержка жидкости в организме, сопровождающих повышение артериального давления (АД) в начале заболевания. Это происходит после того, как вы съели соленое и богато zapili это - превышение объема жидкости приводит к варианту гипертонии.

Но таких нарушений, которые легко исправить ограничение соли (до 3-5 г) и воды (до 1,5 литров).

Испытание № 3
1. Повторите носовых кровотечений.
2. Перед глазами mayachat радуги круги и черный летать.
3. Ссылка на уши.
4. Охватывает волнение и неожиданные дрожь.
5. Podtashnivaet без причины.
6. Удушающую после фитнеса и подниматься по лестнице.
7. Поспешил мочеиспускание, особенно в ночное время и по ночам. "Да" на большинство вопросов. Это чувство сопровождает быстрый рост нашей эры. Оно не должно превышать 140/90 мм рт. Ст. и лучше стремиться к золотой стандарт - 120/80.

Искусство пара
Чтобы снизить давление, иногда достаточно, чтобы слушать музыку тихо, наблюдая рыб в аквариуме, инсульт кошку или собаку. Казалось бы, ничего особенного, и цены быстро нормально. Мораторий выгодно Мотивационный помочь.
Садись сидеть сложа руки и закройте глаза. Фокус на мышцы брюшной полости. Представьте, что воздух первый заполняет брюшную полость, а затем - в груди и легких. Сделайте глубокий вдох, а затем запустить несколько свете тихий выдох (без потрясений). Теперь снова вдох тихо, не напрягает. В ритме дыхания 20 раз сказать фразу: "Я (вдох) ... заштилеть (выдох) ... Ю. .. успокаивать ... ". После достижения максимального расслабления, представьте себе птицу свободно парящей в воздухе, или просто приятно мечтать.

диетологии под давлением
Он не только нормализует его, но и помогает сбросить вес: на 0,5 кг каждая, указывает вам поднять давление в одной точке, и потерял - в то же уменьшить его.

Завтрак
Стакан свежих фруктовых или овощных соков. Тост с маслом, плюс 150 г жира творог с 1-2 чайные ложки варенья. А чашку зеленый или травяной чай или стакан 1% молока. Apple, персик или апельсин.
Второй завтрак
Фруктовый салат. А стакан чая или минеральной воды.
Ужин
Овощной салат с растительным маслом. Кубок нарезанный зеленый лист, как, например, салат. 180 г (polportsii) тушеного мяса или рыбы с овощным рагу. А стакан сока с мякотью.
Снак
Мюсли. Фрукты или фруктовый салат. А стакан минеральной воды.
Ужин
Овощной салат. Кубок природных йогурт. Банан.
На ночь
стекла мяса кефир. 1-2 яблок.

GREEN ФАРМАЦИЯ
Народная медицина рекомендует лечение гипертонии береза, картофель, морковь, свекла и клюквенный сок. Снижает кровяное давление петрушка, укроп, свекла, морковь, свежий сок, картофель, яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, ананасы, авокадо, арбузы, абрикосы, chernoplodnaya рябина, черная смородина, клубника, малина, ежевика, брусника, голубика, черника, клюква, боярышник, жимолость, ирга, белая шелковица, фруктовые гречихи (гречневая крупа).

гипотензивной (снижение давления) свойства много травы: положить их в супы и салаты. Это пастушья сумка, цикорий, календула, клевер луговой, крапива двудомный, молодые листья лопуха, травы огурец, горец птичий (узел), майоран, Донник dyagel и лекарственные, zvezdchatka (мокрица), Кипра, подорожника, одуванчика и мяты.

Если есть сверху, должны быть низкими. Кто-то страдает от высокого кровяного давления, но Есть много других людей - с низким давлением.

испытаний на низкое кровяное давление
1. Главы кружится, особенно во время наклона, резко возрастет с постели.
2. Ссылка на уши.
3. Подверженных обмороки.
4. Плохо перехода тепла и духоты.
5. Быстро выдохе, не выдерживает высокие нагрузки.
6. Пониженная жизнеспособность.
7. Реагируют на погодные условия. Чем больше "да", - тем больше вероятность того, диагноз гипотония.

На своем шоу, когда в крови не достигает нижней границы нормы - 100/60 мм рт. Ст. Среди возможных причин - растительный-сосудистой дистонии, сердечная и легочная болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизма, сахарного диабета и других заболеваний. Не волнуйтесь, скорее всего, ничего серьезного не удается найти: в большинстве случаев, низкое кровяное давление может быть вовлечены "плохих" кровеносных сосудов. К счастью, с соответствующими усилиями они легко поездов и улучшить, например, с помощью массажа.

В большинстве точки

При повышенном давлении:
• Нажимайте колодки большого пальца правой руки в точку на глубине затылочной ямы (в месте прикрепления позвоночника на голову). Нумерованный 10, остановка воздействие. Повторите 2 раза. •
разделить ваши мысли задней поверхности шеи на 3 равные части по горизонтали и ищите пару 3 на каждой стороне позвоночника. Для каждой пары крупных подушечки пальцев обеих рук - 3 раза, считая до 10. • Найдите
точке, расположенной по центру строки живот прямо под грудиной (соответствующий солнечного сплетения). Надавите на него в то же время указательным, средним и безымянным пальцем на обеих руках, считать до 10 и отпустите. Повторите 10 раз. •
правой руки сильно сдавливать в то же время растягивайте средний палец его левой руки, затем наоборот. Что
низкое кровяное давление:
• точка удара на середину гнезда между носом и верхней губой в центре складки между подбородком и нижней губой, маленький палец на корень ногтя (сразу же после okolonogtevym валик ) на палец кольцо, индекс - также в корень ногтя от среднего пальца. В конце очереди razomnite концах пальцев.

Комментарий эксперта Денис Коваль, доктор медицинских наук, Российский государственный медицинский университет:
давление может превышать верхнего предела нормы (140/90), и вполне здоровый человек. Так что в дальних поездках, при изменении погоды (только что светило солнце, и вдруг podul ветер с моря, naletela буря), дрожа, восхождение по лестнице, во время оккупации, и носиться по тренажеры ... В условиях эмоционального и физического напряжения организма ростом затрат на энергию. Для обеспечения растущих потребностей, она заключается в том, чтобы способствовать давление в артериях, запускать их кровь. Именно поэтому вам не нужно опасаться повышения давления само по себе, а ситуации, в которых он не входит в нормальное русло. Если артериальное давление увеличилось более чем на 5-8 часа в день - все в порядке. Если больше - вы разработали гипертонии. Без ежедневного мониторинга (непрерывного измерения кровяного давления в течение 24 часов), этот диагноз в настоящее время во всем мире считается правильно.

Ирина Миронова, курортного врача и Московский центр по профилактике и реабилитации медицина:
При склонности к повышенным артериальным давлением избегать поездки на юг в летний период. Если воздух progrelsya выше 26o, состояние может ухудшиться на гипертонического кризиса. Подождите, бархат сезон - и на остальной части моря на здоровье. В горячие месяцы, лучше пойти в Швеции, Норвегии, Дании, Финляндии, Прибалтики и Русского Севера. Вот только от тепловых процессов (бани, сауны, SPA-капсула с воздействием пара, горячей ванны и обертывания, погружение в горячие источники), будет забыт. Они не повредят gipotonikam, хотя они тоже, в тепло не на своей собственной. Не забудьте съездить в тонометр. Устройство помещается на запястье в дамскую сумочку. Она должна быть всегда под рукой. Очень удобно трафика в особом случае, когда, в дополнение к отделениям на тонометр, имеет отсеки для самых необходимых лекарств. При такой небольшой чемодан путешествовать по миру, как японцы. Принять их примеру.



www.doctor-travel.

Читайте так-же: