Завтакайте!


Завтакайте!
В наше время на эффективные диеты просто не сидеть очень ленивый. В погоне за лишних килограммов, не забываем о наших друзей с детства правила.
Итак, завтрак:
1. Всем известно, что основная часть нашей диеты завтрак. Продовольственная что мы едим на завтрак, должен дать нам энергию в первой половине дня. Следует отметить, в рационе. Завтрак должен быть богат витаминами и питательными адекватными. Он может состоять из салата с овощами (морковь, капуста белая или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так что они могут включать яблоки). Чтобы утолить жажду, соки использовать плоды. Соль есть в небольших количествах. От пекарни лучший ржаной хлеб, а это не очень много.
2. В промежутке между завтраком и обедом можно съесть свежие фрукты и стакан сока.
3. На ужин лучше еда суп из овощей, чтобы сделать ее более приятной на вкус, затем добавить небольшое количество соли и масла. Добавить в суп, горох и фасоль, поскольку они богаты белками, капусту и свеклу. Вы также можете добавить зелень. В этом случае, взгляд на вегетарианскую кулинарную книгу.
на второе съешьте салат из свеклы, моркови и орехов (их не должно быть много. Это калорийной пищи.) в салат можно добавить немного курицы.
4. За обедом, подготовить пюре фрукты или десерт. Вы можете пить травяной чай (чай хорошо, чтобы быть вне бедер) или ягодным желе
Этот метод разработан для терять вес в десять дней. После необходимо сделать перерыв на две недели. В это время, включите в свой рацион говядина, пшеничный хлеб и другие основные продукты.
Если способ похудеть невозможно, воспользуйтесь популярных диет воды.

Читайте так-же: