Массаж на все случаи жизни


Массаж на все случаи жизни

Массаж помогает стресса, снимает усталость и беспокойство. Как это сделать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт В. А. Иванченко.

Что бессонницы, стресса и неврозов может рекомендовать следующий прием. На утро после стирки в какой-то момент, и вокруг них наносить масло охотников. Подождите минуту, эти места нужно осторожно руб зубной щеткой в течение 1,5 мин.

- А почему мы должны начать с баней. И на каком этапе применять масла.
- Потому что стирка - это, по сути, гидро-, и это все, чтобы помочь против стресса. Он хорошо. Начните с середины до нижней челюсти. Эта пальма заполненные водой, скольжения по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичным. Тогда мы должны приступить к мыть лбу - от середины к вискам. Больше от основания носа - к оконечности крыльев носа и углов рта - к храмам, уши. Эта процедура должна быть сделано в 3-4 раза, а затем повторить то же в обратном направлении. Это очень важно, потому что на первый взгляд являются решительным анти-точка. Одна - в середине лба, а другая - на мосту в нос.
Именно с этих точек всегда нужно начинать samomassazh, особенно если болит голова. Затем массаж храм от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за стресса. Очень часто вы можете найти областей кожи закрепить. Они должны быть строго пинча, а потом месить. И не забудьте pomassiruyte весь лоб.
Нередко головные боли присоединяется к устают глаза. Острота зрения снижается значительно, иногда даже начать rezi в глаза, и они начинают плакать. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Во-первых, приложите к глазам полотенце, смоченную в холодной воде. Потом снимите полотенце и проведите один 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами nadavlivayte в симметричной точки в конце этого бровь, а в индексе и средним - на симметричные точки на внешних уголков глаз и под глазами. Когда давление на точки под глазами и бровями в то же время желательно, чтобы повернуть мяч от 30 секунд до одной минуты.
Точки на шее влияют на общее состояние здоровья. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, повышать тон. Место индекс пальцы по бокам шеи и силой nadavlivayte 3-4 раз. Затем положить четыре пальца на задней поверхности шеи, что мизинец на границе роста волос. Nadavlivayte поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, а на шее нервы и кровеносные сосуды очень близко к поверхности кожи.
После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Посмотрите на устал стороне шеи, что мышцы стали сложнее. С силой нажмите пальцами или всей рукой. Эта боль может увеличиться, но надо страдать немного. Массаж болезненный области с глубоким давлением двумя пальцами до ощущения тепла. В то же время переход на шею вперед, назад, вбок. Для большего эффекта потепления может вызвать кремов или мазей. Если движения шеи все еще больно, а затем совершить нормальный массаж. Во-первых, сделать удар ладонями вниз, затем массировать пальцами наиболее уставшие пространства шеи.

- А что делать с общей усталостью.
- Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективная точка под коленями. Она заключается в следующем: сесть, положить руку на колено, чтобы подключиться вместе большим и указательным пальцами. Между ними существует кожу раза. Обслуживание большинства она будет нужной точке. Вторая точка находится над указательным пальцем. Это большая массаж или указательный палец правой руки, нажимая их в то время как поворотный по часовой стрелке. Вам потребуется около 100 таких вращений. Это массаж по утрам.
При сильной усталости массаж точек жизни может быть недостаточно. Тогда вам необходимо подключить вторую группу пикселей. Для точного расположения трех пальцев руки на кисти таким образом, чтобы палец кольцо нажатия на запястье. Искомые точки будут расположены на указательный палец
Следующим моментом является средним поверхности голени. Для того, чтобы найти его вокруг голени на руку тем, что мизинец лежит в центре лодыжки. Точка будет над указательным пальцем. Массаж тонизирующим способом (против часовой стрелки). Эффективный массаж и зеркальных точек.
На Востоке считают, что на ладони, и пальцем является "первой помощи". Их массаж в обморок, потеря сознания и шок. Первые две находятся на мизинце по обе стороны от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в направлении указателя. Вы должны nadavlivat них в течение 2-3 минут. Существуют также особо интересные точки, в которой было найдено лишь недавно. Она находится между первой и второй фаланг мизинца. Месить оно должно быть так: выжимать мизинец правой руки между индексом и большим пальцами левой руки и кончиком пальца davite на данный момент от 30 минут до одного часа. Вы можете повторить с другой стороны, после паузы в несколько часов.
На руках множество очень важных моментов. Если они знают, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Один из них - "Изучение невроз" - на три пальца выше кисти. Над ладонью из мизинца на внутренней поверхности кисти области истерии. Она включает в себя все складки, которые образуются в ладонь складки. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при нападении истерия, нарушения сна, снижение памяти.
Некоторые точки на руках затрагивает видения. Для того, чтобы предотвратить ослабление зрения можно рекомендовать следующее: тщательный массаж в одну минуту, все пальцы по одному, пока вы не расслабить мышцы. Особенно важное значение для массажа указательный палец. Подобно размельчать всех ног, с особым акцентом на четвертом пальце. Ярко нажмите на точку на ладони.

- А как вам необходимо нажать на точку. Может быть, есть специальная техника.
- Вариант 1. При торможении или успокаивающий массаж делается следующим образом: установите большой или указательный палец на руках выбранный опорный пункт, а затем осуществлять круговой поглаживая кожаный мяч, то в круговой rastiranie.Posle этом до тех пор, пока вы нажимаете чувство онемения. Это
толчка продолжать иметь 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Finger вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем инсульт. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут. Как правило, выбор не более 2-4 баллов. И дело через некоторое время было бы желательно изменить, потому что организм быстро привыкли к давлению на одной и той же точке. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.
Вариант 2. Но иногда стресс затрагивает разные. Апатия и вялость мешают работать. Тогда нужен возбуждающий массаж. В этом методе, нажмите на точку быстрого вращательного движения в течение 30-40 с до онемения. В этом случае применяется мазь "Finalgon" бальзам "Золотая звезда" zhivichnaya сосновая мазь, zveroboynoe нефти.

- А когда нет возможности тратить много времени на samomassazh, можно быстро восстановить энергию.
- Если у вас мало времени, сделать это:
руб друг другу пальцы.
Сейчас, быстро придать ей руб щеки пальцами разогрет вверх и вниз, примерно на 5 секунд.
Postuchite катушечная выстрелил поверх головы.
Сожмите руку в расслабленный кулак, они инсульта наружную и внутреннюю сторону предплечья.
Аккуратно нажмите 3 раза на щитовидную железу следующие Адама. 6. Найти sonnuyu артерии на шее и слегка нажать на нее, число 5.
на больших пальцах найти депрессии у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите номером 3. Освободите, дышите глубоко. Нажмите кнопку.
Массаж ног: а) pomassiruyte подушечки большого пальца, если вы заметите болезненную точку - razotrite его, б) быстро придать ей руб ноги вверх руками.
Открыть хлопать ладонью ноги спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.
Если вы bolyat ноги и сделать вас perevozbuzhdeny вечером должна быть теплой ванны для ног, а затем провести успокаивающим образом точку samomassazh.
Первая точка - в центре подошвы, в yamke, который образуется при согнутых пальцев. Массаж в позиции сидя по очереди на правой и левой ноги. Второй момент - на ноготь большого пальца с внутренней стороны, чуть выше - другая.
Следующий - углубление пяточный сухожилия и лодыжки центр. Массаж каждой точки в течение 3-5 минут. После этого расслабиться и отдыха в течение 10-15 минут лежа на спине. Вы можете выбрать другую группу, чтобы их центры или массаж после того, как вы немного отдыха. Первый момент - выше колена. Вторая - самая высокая точка на ноги. Следующим моментом является от щиколотки с внутренней стороны, две точки - чуть выше щиколотки, а другой - ниже щиколотки. Их массаж необходимо проводить по крайней мере 15-20 минут. В
усталость часто спазмы мышц ног. Это результат слишком резких движений, и переохлаждения. Наиболее частыми ikronozhnyh мышечные спазмы и установите стопы. Если вам нужно месить мышечной судороги, встряхните и поверните ногу. Если спазм появились в ikronozhnyh мышц, максимально тянуть больные ноги, а затем с силой davite в середине ikronozhnoy мышцы в течение одной минуты.

- Насколько я знаю ли мы найти требуемую точку.
- Во-первых, давление на любое действительное точки слегка болезненным. Это должно быть главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, у вас будет некоторое время, чтобы тратить научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата - хорошего расслабления уставших мышц.
Нам нужно больше знать, что многие важные моменты находятся в ухо. Массаж точек уха помогает быстрее привести все резервы организма, в оптимальном состоянии. Стресс во время беременности могут быть сняты, и такие упражнения: Сожмите руки в кулаки, большие камни и ног очень остро, гладкая брови от моста к храму. Второй осуществлять это круговое движение языка по губам изнутри. Эти движения должны быть сделано 30, в одном и 30 в другом направлении. После завершения samomassazha вы почувствуете, как на теле разлито приятное тепло - а значит, цель была достигнута.



Елена Фролова (True)

Источник: zimaleto.

Читайте так-же: