|
|
|
|
|
|
Грипп в офисе - как защититься
Осенью и зимой риск заразиться гриппом или другими заразу намного больше, чем летом.
Причина заключается в том, что в холодное время года мы намного чаще мертвой в закрытой комнате, в которой все вирусы распространяются быстро, как прикрытие. Конечно, опасность зон включить любой офис. Вот несколько советов для тех, кто не хочет слечь с гриппом на пару недель, а затем еще один месяц для перехода к врачам, избавляясь от последствий.
Мойте руки
Самый простой способ otvadit из заразу - соблюдать основные правила гигиены. Прежде всего, регулярно и тщательно мыть руки, а не только, когда будет обед на работе. Он должен быть болен коллеге чихнуть или закашляться - инфицированных капель может поселиться на вашей ладони. И после этого не надо тянуть руки в рот стать инфицированными. Достаточно poteret глаза, нос нуля или даже сделать ваши пальцы к губам. Сами не заметили, как zanesete инфицированных тела. Как показали исследования Медицинского университета Вирджинии, также отлично подходит для вирусов, передаваемых через выключатели, дверные ручки и мобильного телефона.
сдерживать эмоции
Во многих компаниях, в том числе профессиональные ассоциации, Есть определенные традиции приветствия и прощания. Женщины символически поцелуй в schechku мужчины считают, что их обязанность получить в руки каждому коллеге сильного пола. Так, во время эпидемий этих методов лучше игнорировать. Таким образом, вы минимуму физического контакта с потенциально зараженными.
прививки
Многие россияне выступают против вакцинации против гриппа. Основной аргумент - возможные аллергические реакции и не 100-процентной гарантией защиты. Но 100-процентной гарантии вам не даст никаких мер предосторожности, поэтому поверьте мне: вакцинации значительно лучше, чем ничего. Кроме того, если вы заболели после вакцины, заболевание будет намного легче и без осложнений.
Пейте витамины
иммунитетом нужно вернуть к норме. Пейте мультивитамины, ешьте больше овощей, занять банальное askorbinki поставки витамина C. В доказательство того, что это укрепит вашу защиту от гриппа нет, но общая коррекция тела вам точно не повредит.
Прогулка по лестнице
Самый лучший способ для повышения устойчивости к вирусам - вести здоровый образ жизни. В идеале, этот некурящих, сбалансированное питание и адекватная физическая активность. В офисе альтернатива - ходить по лестнице, ежедневные прогулки по 30 минут утром и обвинения, конечно, хороший сон не менее 8 часов в день.
одежда vodolazki
Когда человек чихает или кашляет, зона непосредственного уничтожения микробов может составлять до 1,5 метра. И поэтому, если вы сидите напротив кого-то, кто не здоровы, у вас достаточно большой. Конечно, прийти на работу в марлевую повязку - это слишком, но поставить на vodolazku или свитер с высоким воротником может быть. Кроме того, в то время не было рода. Плавный движением руки, вы можете растянуть воротник на нос и как-то защитить себя от инфекции.
Источник: aif.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
