|
|
|
|
|
|
Синдром Х или метаболический синдром
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, синдром Х или нарушения обмена веществ в организме до ожирения, "глобальной эпидемией" современности. Расчеты экспертов показывают, что к 2025 году число страдающих от этого заболевания во всем мире будет 300 млн. человек. И это несмотря на тот факт, что это заболевание имеет один внешних проявлений - избыточным весом.
В последние годы, офисы эндокринологов, кардиологов и семейных врачей, все чаще звучали слова "метаболического синдрома". Перевод с медицинским языком, это означает - совокупность таких изменений в организме, что приведет к глубокому метаболических расстройств. Согласно статистическим данным, с такой проблемой сталкивается 20% от среднего и пожилого возраста, и это число неуклонно растет с каждым годом.
На "метаболического синдрома" Можно говорить о том, что, если Существуют, по крайней мере трех из следующих симптомов:
- избыточный вес,
- Артериальная гипертензия,
- Повышение уровня сахара в крови ,
- дислипидемии (соотношение липидов в крови).
этом параллельно можно наблюдать, как частые нападения сильного голода, безудержная жажда сладкого, частые головокружения и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, слюнявый, вспышки гнева, агрессии. Риск метаболических расстройств, что после 10-20 лет они могут превратиться в атеросклероза, а после тот же промежуток времени, повышает риск сердечных приступов и инсультов.
К счастью, синдром X может быть исправлена путем изменения образа жизни, питания и медицинских учреждений. Эксперты изучают эту проблему, считают, что без вреда для организма нужно терять вес постепенно - не более 500 граммов в неделю. В течение первого года, желательно, чтобы часть с весом не более 10 - 15%, а во втором - еще 5 - 7%. Такая тактика, чтобы избежать нарушения обмена веществ, а вместе с ним, чтобы избавиться от хронической усталости, депрессии, снижению иммунитета.
Чтобы уменьшить запасы жира необходимым ограничить поток энергии из пищи до 500-1000 ккал в день. В настоящее время ученые признают лучшим в ожирения с помощью диеты с умеренно сократилась энергетической ценностью. Очень важно, что это происходит не только потеря дополнительных килограммов, но и изменение стереотипа питания, питание поведение.
Всеобъемлющем программ по снижению веса, как правило, включают обработку день (молоко, kefirnye, риса-kompotnye, arbuznye) 1-2 раза в неделю, и вспомогательные медикаментозная терапия с выраженной степенью ожирения. Чтобы сохранить достигнутые результаты будут вынуждены ограничивать себя в использовании углеводов, соли, животных жиров, острых продуктов, алкогольных напитков, есть по крайней мере 4-5 раза в сутки и увеличить потребление воды до 1,5 литра в день.
И тем не менее, в нарушение метаболизма диетологи рекомендуют включать в рацион морскую капусту. Профилактические дозы в день только 2 чайные ложки водоросли - сушеные, консервы, маринованные, приготовленные в различных салатов. Сухой продукт можно добавлять в супы, овощные пюре, и даже чай. Противопоказания - проблемы со щитовидной железой йода и нетерпимости.
Источник: pravda.ru
на основе материалов, предоставленных Grandeks.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
