|
|
|
|
|
|
Новые тенденции в сфере диет
травяной чай и syroedenie - мода тенденции существуют даже в рационе. И наше здоровье от этого только выигрывает.
Proraschennye зерновых - Энергия и тонус
Прорастание увеличивает активность ферментов, и тем самым увеличивает количество витаминов и минералов. Редис, пшеница, говорится, ячмень, соя, рис ... Они могут быть съедено в одиночку, и в сложных продуктов, соков и бутербродов. Вы можете купить на рынке и в магазине или растут на подоконнике.
экзотических специй - Укрепление иммунитета
В моде экзотика. Что ж, тем лучше, потому что имбирь, карри, тмина, корицы и перца внести большой вкус даже посредственным блюдам. Кроме того, они обладают сильным антисептическим эффектом и укрепляют иммунную систему. Только в случае, если вы хотите сохранить все свойства специй, их следует хранить в сухом и темном. Он отлично сочетается с имбирем, жареными креветками, карри - с рисом, а анис, который помогает быстро усваивать питание для экзотических блюд: индийская, китайская.
молочные коктейли - антиоксидантов и кальция
Густые молочные напитки с фруктово-ягодной начинкой содержат много витаминов и кальция. Будьте внимательны. Они настолько сочным, что вы не заметите, как многие из них уже пили. Поэтому стараемся выбирать maloprotsentnye молока и йогурта. И не добавить сахар. Кроме того, вы можете заменить коровье молоко овец, коз или соевого. Волоконно-содержащиеся в плодах и ягодах, чтобы обеспечить чувство сытости без постоянного perekusyvaniya. Таким образом, смешанный в равных пропорциях фрукты, фруктовый сок, йогурт, добавить кубики льда 3. Вкус и наслаждайтесь.
сырья - хранилище витаминов
Они содержат более микроэлементов и витаминов, чем приготовленные. Кроме того, сырые продукты zhuesh вас больше времени, и поэтому есть более медленно и менее. Вместе с тем, чувствительных к качеству пищевых продуктов. Рыба и мясо должны быть очень свежим и чистым. На самом деле это очень полезно каждый день есть один плод и овощные каждую неделю, и баловать себя nevarenym мяса или рыбы.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
