От каких эмоций набирают вес?


От каких эмоций набирают вес?

Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой предлог есть, вы должны получить контроль свои эмоции. Ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство есть, нервозность и даже радость - все это может быть причиной для атаки на холодильник.

едят шоколад заглушает негативные эмоции, беспокойство проходит, но неизбежно приводит к проблемам с фигурой. Привычка "застревание" эмоции может перерасти в постоянную зависимость, и вы будете nalegat для производства продуктов питания, даже если находятся в хорошем настроении. Это прямой путь к ожирению. После напряженного дня кусок пирога заменяет таким людям дозу алкоголя. Тот факт, что сахароза повышает гормон серотонин, который отвечает за удовольствие и хорошее настроение, снижает тоску, беспокойство и т.д.

"Sladkogolikam" психолог и психотерапевт Ольга Tessari рекомендует в первую очередь установить регулярные физические упражнения, поскольку они , помимо сжигания калорий, а также производят серотонин. Тем не менее, не следует забывать об эмоциональной сфере. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выяснить, какие эмоции находятся в вашем желание поесть, вполне вероятно, что их круг весьма ограничен. Если вы уже получили избыточный вес, проконсультироваться с эндокринологом или диетологом. Диеты, которые обещают чудеса похудания, могут провоцировать отрицательные эмоции и, как следствие, набор веса.

Здесь эмоции, которые чаще всего вызывают желание запустить в холодильнике:
трудности в общении с другими людьми

ощущение, что вы любили
финансовых проблем <�бр> отсутствие бытового комфорта неудовлетворение

разделения
крах планов
страха
тоска
низкая самооценка
грусть
одиночество
неопределенности
пессимизм
Бедность
Как я могу сделать.

научиться контролировать себя. Вы уже съели обед, и опять думать, как и шоколад. Отвлекаться, например, делать 10-минутный мероприятия, направленные на проблемные участки. Желание поесть может быть утеряна, если нет, то есть, а не сладкие фрукты.
Попробуйте съесть в определенные часы, хорошо ее prozhevyvaya.
принять спорта. Войти в группу аэробики, плавания и т.д.
Помимо решения проблем с весом, спортивные группы будет изменить психическое состояние будет положительным эмоциям, новым друзьям.
не ходят в магазин, чувство голода, или вы будете покупать больше продуктов, чем вам нужно.

Читайте так-же:

</бр>