|
|
|
|
|
|
Чтобы утро было добрым или правила раннего подъема
Как правило, утро рабочего дня начинается с проблемы. Это проблема с восстановлением. Особенно в осенне-зимний период, когда в окно темно и холодно, и хотели бы лежать и лежать под теплым одеялом. А в сочетании с постоянным потреблением кофе, чтобы проснуться, и со сниженной работоспособностью это может превратиться в хронический стресс, а он, в свою очередь, может привести к разработке какого-либо заболевания, не один.
Чтобы избежать этого, постарайтесь просыпаться правильно или, по требованию фраза "на правой ноги".
Первое правило - не резко с постели после первого сигнала. Даже если вы уже открыли глаза и готовы для запуска и чистить зубы, это не означает, что ваш организм проснуться. Во время сна все процессы в организме замедляется, мозг обрабатывает информацию, полученную им за день, уменьшается объем циркулирующей крови, позвоночник немного сжимается. Вобщем всем системам тела необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это означает, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным.
проснулся, как он должен тянуть. Это помогает организму отойти ОТО сна, а также усилить формулировку endorfinov - гормонов радости. Если вы не ленивы, рисовать разбудили кошку - vygnites и прогнозируемых к гибкости позвоночника.
Pomassiruyte пальцев и насыщения уши. Есть много нервных окончаний, массирование которых также помогает проснуться.
Wake до музыки. Используйте будильники со встроенным радио или музыкального центра программы. А хорошая песня просыпаться гораздо лучше, чем под противный будильник трели. Кстати, Есть будильники со звуками морского прибоя или пением птиц.
хорошим стимулом для утреннего снять кровать может быть питомца. Обличай мнение и сожаление вздохи голодного кота или собаки, которая ждет утренней прогулки, могут получить сигнал разбудить.
Не думаю, что в первой половине дня о возможных неприятностей, которые ожидают вас. Это не добавит вам хорошего настроения, наоборот, Вы являетесь Программа о негативных эмоций, которые, кстати, не может быть.
Многие в первой половине дня может быть раздражительным и агрессивным. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовить для утреннего роста в вечернее время. Подготовьте одежду, что вы вложите, чистой обуви Вашему сумки и ювелирные украшения. Кстати, не оставлять грязную посуду в вечернее время в раковине - с утра это очень раздражает.
Если вы уже сталкивались, но не проснуться, использование старых проверенных методов: душ, чашка горячего чая и утренний секс. Однако, последний метод является рискованным, поскольку можно увлечься и опоздать на работу, но сон как рукой лечит.
И, наконец ... Улыбка его отражение в зеркале. Улыбка, даже если вы просто не хотите. Поверьте мне, утро начинается с улыбки, обязательно будет хорошо.
Источник: zavtra. com.
Читайте так-же:
|
|
|
|
 |
|
